Viernes, 13 Febrero 2015 21:05

Los cambios

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Muchos pacientes acuden a terapia cuando en su vida están viviendo un momento de cambio.

Los cambios son el proceso que se produce cuando cambiamos de etapa de nuestra vida. Son un antes y un después, se cierran unas puertas para que se puedan abrir otros. Hay cambios que son vitales y todos pasamos por ellos: cambios en la etapa escolar, cambios en la etapa adulta, pasamos por diferentes trabajos, cambios en la vida familiar, pasamos de ser hijo / as padres / mares..i si todo va bien y fluye muchos de estos cambios los superamos sin darnos cuenta ...

Cuando los cambios no se viven de forma natural y fluida es cuando aparecen los conflictos con nosotros misma y/o con el entorno, y aquí en este momento, es cuando muchas personas deciden acudir a psicoterapia.

 

¿Cuáles son los conflictos habituales relacionados con los cambios?

-La incertidumbre acompañada de inseguridad. Tenemos muchas veces creencias de estilo: «Todo tiempo pasado fue mejor", "más vale bueno conocido que mal por conocer»; estas creencias nos hacen pensar que los cambios son malos y que es mejor quedarse como estamos que pasar a una etapa que todavía es desconocida para nosotros. Los cambios no son malos si les sacamos su parte positiva. Para poder avanzar en la vida hay que estar preparados para afrontar los cambios y aprender a superar cada día los nuevos obstáculos y conseguir nuevas metas.

- El miedo. La mayoría de veces el miedo viene de pensar que no vamos a poder vivir sin lo que estamos dejando atrás. El miedo está compuesto de cierta «ignorancia». Obviamente no sabemos lo que nos espera el día de mañana y el no saber nos crea confusión, angustia y miedo. Estas emociones son fuertes cuando el cambio que está produciéndose en nuestra vida es fuerte, pero las tenemos que superar para no quedarse estancados y poder seguir creciendo.

¿Qué necesitamos para superar los cambios?

- Lo más importante: pensamientos positivos. Si pensamos en positivo creamos una realidad positiva que nos alimenta un estado de ánimo más optimista. Nos sentiremos más a gusto con nosotros mismo y nos ayudará a transitar por el cambio de una forma mucho más cómoda. Recordemos que todo está en nuestra mente.

- Confianza en nosotros mismo y en la vida. Nosotros somos los actores de nuestra vida y deseamos para nosotros lo mejor. Hemos pasado por muchos momentos de cambio a lo largo de nuestra vida, todos con mayor o menor esfuerzo, los me superado. Al igual que los cambios anteriores los hemo superado, los cambios presentes también vamos a superarlos.

-Apoyo. Como en cualquier momento difícil de nuestra vida, necesitamos de relaciones con nuestros iguales para sentirse acompañados en este nuevo camino. Necesitamos que confíen en nosotros y todo su apoyo para superar esta nueva época. Para sentirse apoyados por los demás es importante expresar nuestros sentimientos, nuestros pensamientos, nuestras dudas, y coger de los demás sus puntos de vista, que suelen ser diferentes de los nuestros, para aprender nuevos recursos que quizás nosotros estos momentos necesitemos.

- Pedir ayuda. Pedir ayuda es una conducta muy sana. La ayuda de los demás nos sirve para aprender más de estas situaciones, puntos de vista diferentes, para sentir que empatizan con nosotros y que nos acompañan. Esto nos dará fuerza para afrontar los cambios y no sentirse solos.

Los cambios son una gran oportunidad para crecer, para aprender nuevas cosas de la vida, para aprender más sobre nosotros mismo y sobre los demás. Los cambios siempre son positivos y tienen mucho que enseñarnos.

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