¿Se' m passarà? I vos pregunte: qui té la boca millor, qui va a el dentista o qui no? Acudir a una psicòloga és exactament el mateix. La nostra salut mental és tan important com la salut dels nostres pulmons o del nostre corazón.La psicoterapeuta Grace Gray va dir una vegada que «l'estigma en salut mental ha de desaparèixer: tots som éssers humans amb històries diferents i l'amor de i pels que ens envolten és una eina fonamental per ajudar-nos a curar ».
Cada vegada més la salut mental està deixant de ser un tabú, i anar a l'psicòleg/a s'està normalitzant, però encara ens queda molt per seguir eliminant tabús i prejudicis que tenim sobre el que significa anar a psicoteràpia.
Quan anar a un psicòleg / a?
- Principalment quan necessitem aconseguir benestar mental i emocional.
- Quan necessitem suport emocional i psicològic per a bregar amb una situació (emocions desagradables, conflictes en el nostre entorn, duels, problemes de parella ...)
- Quan tenim dolor emocional. Ens acostumats a pensar que el dolor ja passarà, que el temps ho cura tot, però molts d'aquests dolors se'ns van enquistant, ens van traient energia, ens minen l'autoestima i cada vegada ens costa més poder curar aquest dolor. És com un mal de queixal, si ho anem deixant passar cada vegada està pitjor i el tractament és més difícil i té un major cost.
- Per poder estar a gust amb nosaltres mateixos. Poder treure les emocions i els sentiments que hem reprimit, les situacions traumàtiques, els bloquejos emocionals ens porta a aconseguir una acceptació del nostre ésser, millora la nostra autoestima i ens dóna poder.
- Per treballar qualsevol obstacles que ens està minant la nostra felicitat i benestar: pors, fòbies, inseguretats, problemes interpersonals.
Què aconseguirem anant a teràpia?
A part de millorar la nostra salut mental i emocional tant amb nosaltres mateixos com en els nostres entorns, anar a teràpia és poder comptar amb un espai segur, íntim i lliure de prejudicis en el qual podrem afrontar els nostres problemes personals i comprendre millor el que ens està succeint.
Ens allibera de totes les càrregues emocional que hem anat acumulant, ens permet deixar anar llastos emocionals del nostre passat, ens dóna força i ens permet connectar-nos amb nosaltres i nosaltres mateixos. Quan vam acudir a teràpia, automàticament ens sentim alliberades al ser escoltats/es sense cap tipus de judici, és com un spa mental en què vam sortir molt més relaxats/es.
Aconseguirem reafirmar-nos en les nostres necessitats i desitjos projectant així feia un estil de vida triat per nosaltres i nosaltres amb tota la consciència plena dels nostres ser. Obtindrem una millora en les nostres habilitats socials: una major assertivitat, fermesa, millors habilitats comunicatives.
Desfer-nos de pensaments negatius i creences limitants que són disfuncionals i que ens impedeixen créixer i desenvolupar-nos. Aconseguirem un millor maneig de les nostres emocions: des de la ràbia, pors, tristesa i eliminarem així conductes i hàbits que són negatius per al nostre dia a dia i per tant per a la nostra salut mental.
Tens dret i mereixes ser feliç.
